pannkaksrecept
Kategori: MAT
Pannkakorna vi gjorde igår är mycket bättre än vanliga pannkakor. Dels för att de var mycket godare och dels för att de innehåller mer protein än vanliga pannkakor. Pågrund av kvargen blir de även tjockare, blir som amerikanska pannkakor, yummy.
Näringsinnehåll för cirka 10 pannkakor:
Kalorier: 410
Protein: 34g
Kolhydrater: 51g
Fett: 8g
Ingridienser:
Näringsinnehåll för cirka 10 pannkakor:
Kalorier: 410
Protein: 34g
Kolhydrater: 51g
Fett: 8g
Ingridienser:
1 mosad banan
1 dl lätt kvarg
1/2 dl grahamsmjöl
1 ägg
1 äggvita
Lite lättmjölk om smeten känns för tjock.
1 dl lätt kvarg
1/2 dl grahamsmjöl
1 ägg
1 äggvita
Lite lättmjölk om smeten känns för tjock.
Beskrivning:
1. Ta en skål och mosa bananen väl med en gaffel. Blanda ner alla övriga ingredienser.
2. Stek alla pannkakor i lite olivolja / rapsolja om det behövs. Ta ca 50ml smet per pannkaka.
Tillbehör:
Keso med bär
Varma bär och kvarg
Vispgräddem
Kanel
