lifebycoco.blogg.se

Här klippte jag ihop före/efterbilderna så att man ser skillnaden bättre. Fick lite problem med markeringen iomed att bilderna har dålig upplösning så blurrade de fula kanterna.

Feb 25
Vikt: 56kg
Mage: 84,5cm
Lår: 55cm
Arm: 27cm

April 16
Vikt: 57kg
Mage: 78cm
Lår: 52cm
Arm: 28cm

1km - 5,8min

Jag vet inte hur jag ska börja, mitt huvud håller på att explodera av all kunskap jag fått sedan jag började med detta arbetet. Jag har ständigt och varje dag läst och lärt mig nya saker inom träning och hälsa. Jag kan tyvärr inte dela med mig av allt på en gång. Det kanske kommer i några andra inlägg om jag fortsätter att blogga. Men här och nu kommer jag att ta upp deffen.

Redan tredje dagen gjorde jag första fusket. Jag fuskade med att äta en gröt, någonting som annars egentligen är nyttigt och bra. Den första veckan var jag väldigt duktig, jag låg på ett stort underskott och fuskade nästan aldrig. Men sedan någon gång under helgen orkade jag inte mer, jag fick nog. Vissa går 100% in för en diet och håller det hur länge som helst. Men jag tillhör uppenbarligen inte dem gruppen av människor, jag är en matälskare. Samtidigt som jag blev irriterad och less på det med maten, så gick det upp för mig att faktiskt är skapligt nöjd med min kropp. Några dagar innan hade jag även mätt att jag hade gått ner 4cm, det hann jag säkerligen inte göra på dem fem dagarna som jag hade deffat då. Utan de fyra centimeterna måste ha försvunnit innan under tiden som jag tränat regelbundet. Efter den helgen fortsatte jag fuska lite, jag åt gröt, banan och lite annat, men ingen potatis, pasta och ris. Kalorierna räknade jag inte längre på samma sätt, men jag hade de i bakhuvudet och räknade lite dem dagar jag fuskade. Så, var det värt?  Både ja och nej. Nej för att det inte alls är kul att vara begränsad och för att dieter ofta inte funkar i längden. Man måste nog vara väldigt insatt i hur man ska få i sig viktiga ämnen trots att man utesluter vissa grejer. Dessutom är dieter nästan fullt meningslösa om man inte gör av sig med kalorier på något sätt men får i sig hur mycket som helst, trots diet. Men det som varit bra är att jag insett att jag äter på tok för mycket sötsaker, bröd och pasta. Nu när man provat det och insett att man klarar sig utan dessa kolhydrater har jag fått en helt annan syn, jag kommer förmodligen att i framtiden inte äta lika mycket av det som jag gjorde innan denna deff.

Träningen då? När jag låg på underskott orkade jag inte mycket, verkligen. De sista 5 repetionerna kändes som ett helvete och jag var trött HELA TIDEN trots minst 7h sömn. Det var verkligen inte kul. Det kom upp för mig hur roligt det faktiskt är att träna och att jag hellre lägger ner mer tid och engagemang i det än någonting annat. Att jag var så trött och hungrig påverkade ju definitivt min inställning till att gå och träna om dagarna. Man kände hellre för att sova och drömma om mat vissa dagar. När jag tillät mig själv att fuska lite mer så kändes det bra, jag gick sällan hungrig och jag mådde superbra. 

Så nu kommer jag att fortsätta med att träna hårt och försöka få in fler och fler träningspass i veckan. Men jag kommer även att ändra på hur jag äter jämfört med hur jag gjorde innan. Mindre portioner, mindre kolhydrater och mindre sötsaker.